h vitamini ne demek?

D vitamini, vücut için önemli bir besin maddesidir ve genellikle "güneş vitamini" olarak da bilinir. Vücut, D vitamini üretmek için güneş ışığına ihtiyaç duyar. D vitamini, kemik ve diş sağlığını korur, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler, kas gücünü artırır ve hücresel büyüme ve çoğalmayı destekler. Ayrıca, D vitamini eksikliği, kemik hastalıkları gibi sağlık sorunlarına da neden olabilir. D vitamini açısından zengin besinler arasında somon, sardalya, ton balığı, yumurta sarısı ve mantar bulunmaktadır. Eğer yeterli miktarda D vitamini alamıyorsanız, doktorunuz size takviye önerileri verebilir.